Nun da ich um einiges intensiver traineire bzw. dazu die Möglichkeit durhc eine Mitglidschaft im Fitnesscenter habe, habe ich die letzten 2 Wochen folgendes bemerkt.

Trainiere nahc den WKM Anfängerplan. In folgender Rheinfloge und folgenden Zusätzlichen (Iso)Übungen.

TE1: KB, BD, LH Rudern, Waden, Crunches (Bauch)
TE2: KH, KZ, MP, Seitheben (Schulter), Crunches (Bauch)

Trainiert wird 3 mal die Woche (sodass die selbe TE immer 2x pro Woche gemacht wird).

Folgende Erfahrungen/Anmerkungen.
1. Wäre das Rudern nicht in TE2 besseraufgehoben, und das MP in der Einheit 1?

Dann hätte ch ja TE1: reines Push TE2: reines Pull. ?

2. Ich habe gemerkt das ich nahc schweren KH, nicht wirklich in der Lage bin noch Klimmis zu machen (Unterarme).

Könnt ihr mir diesbezüglich paar Tipps und Anreggungen geben?


MFG