okay, und mit eiklar gilt das nun nur für flüssiges eiklar oder auch wenn man sich nun rühreier ohne eigelb macht?

habe mir bislang direkt nach dem training immer eine pfanne rühreier aus 5 eiern sowohl eiklar als auch dotter gemacht und davor noch eine banane.

welches whey von welchem hersteller ist denn empfehlenswert?
wenn will ich schon hochwertiges kaufen und keins noch mit haufenweise minderwertigen weizeneiweiß etc. "gepunsht" ist.