[QUOTE=iTsTehCherry]Ich würde schätzen 3000 KCAL..



ich fahre mit 2700 KCAL an Trainingstagen und 2300 an trainingsfreien Tagen.. sieht bis jetzt ganz gut aus, kann noch gut trainieren.. habe selten Hunger.. muss dir halt sagen das ich die anabole diät mache und nicht eine "normale"..

Teste es doch.. ne Woche lange.. mit 2000 KCAL und schau wie viel du abnimmst, wenns zu viel wird in der kruzen zeit, stockst bißchen auf..[/QUOTE]

wird wohl relativ sinnlos sein, da er am anfang recht viel gewicht (wasser) verlieren wird, je nachdem wieviel kh er jetzt isst.
du solltest erstmal deine erhaltungskcal-menge herausfinden