Trainingspause während der Diät ?

[TobStar]

Servus,
kurze Frage kurze Antwort.
Würdet ihr die Diät für 1-2 Wochen aussetzen und normal essen wenn ihr verletzungsbedingt ne Trainingspause machen müsst?

Weil...bei Diät und kein Training ist die Gefahr des Muskelverlustes wohl um einiges höher als mit Training.

Hab Probleme mit den Lendenwirbeln und "will" 1-2 Wochen nicht schwer Heben/Beugen.

Gruß

[Rod Bones]

Hallo Tobstar,

kannst DU denn 1-2 Wochen gar nicht trainieren, oder gehen Übungen im liegen, oder Klimmzüge etc.

Bei kompletter Trainingspause würde ich die Kalorienzufuhr etwas hoch setzen, sodass Dein Tagesbedarf voll gedeckt ist.

Wenn Du weiter trainieren kannst (mit Einschränkungen bei der Übungsauswahl) würde ich die Diät weiterführen.

Gruss,

Rod

[remba]

Auch wenn du trotzdem Pause machst kannst auch Diät weitermachen. Nimm doch einfach mehr Eiweiss zu dir um Muskelschwund zu vermeiden