Zitat Zitat von MrDeathly
Hallo Community (: ich melde mich mal wieder zu Wort.
Ich trainiere zurzeit (ungefähr seit 1 1/2 Monaten) mit dem WKM-Plan.
Hab seitdem viel Zeit in Technik investiert und dachte jetzt hab ichs eigentlich drauf.
Nur hab ich heute mal meine Kniebeugen vor dem Spiegel gemacht, also im Profil, und hab gemerkt dass sich wenn ich nach ganz unten gehen (also mehr als 90°), sich mein unterrer rücken wölbt ... Ich kann nichts dagegen machen, alle möglichen Beinstellungen probiert, mit Fersen auf Hantelscheiben gestellt, es hilft alles nichts. Hab auch nach dem Training immer ein leichtes Ziehen im unteren Rücken .. :/ was soll ich tun? Möchte mir jetzt nicht wegen Kniebeugen meinen Rücken kaputt machen
MfG Basti

Falls Du im Studio trainierst würde ich einfach mal einen (oder mehrere) erfahrene Athleten die Ahnung vom Beugen haben drum bitten Dir zuschauen wenn Du beugst. Falls das nicht möglich ist mach ein Video und lade es hoch.