Zitat Zitat von Treas94
Ne tut mir leid, ich bin kein Fake
Komisch, du hast in deinen post echt alle klassischen Elemente zur allgemeinen Belustigung eingebaut. Das du Fußball spielst hätte allerdings noch gefehlt.

1. 5x die Woche ist zuviel, mach 3x

2. Beintraining ist nicht zu ersetzen

Mach einen Ganzkörperplan der die wichtigen Grundübungen beinhaltet bzw. weils eh gleich kommt, such nach WKM....