Zitat Zitat von Lacrima Mosa Est
also ich find die latzug maschine besser, bei klimmzügen hab ich es noch nie im rücken gespürt.
Und deswegen ist sie besser?
Ich spüre Hyperextensions auch besser im Rücken als Kreuzheben.

Alleine weil KZ frei sind und mit Längstkontraktion arbeitet ist sie schon effektiver.

Das man einen Muskel spürt ist wichtig, aber nicht alles bzw. kommt das Gespür auch erst ab einer gewissen Leistungsdichte.
Oft wird bei gewissen Übungen, die zu den besten gehören, das Handtuch geworfen ,weil man bei anderen Übungen den Muskel besser trifft. Das täuscht vor der Effektivität und ist ein oft begangener Fehler. Lieber Geduld an den Tag legen und mit den wichtigen Übungen arbeiten. Das zahlt sich mittel- bis langfrsitig aus.