Hey bbszene-community,

hätte 2 kurze Fragen bezüglich Creatin:

1.
Welches Creatin würdet ihr empfehlen ESN Ultrapure Creatine oder Olimp Creapure oder vielleicht gar keins von beiden?

2.
Trotz aller Kritik an Creatinkuren, wollte ich jetzt eine Creatinkur von 7 wochen starten, einfach um es mal auszutesten und später den Vergleich zu haben.
Mir stellt sich nun die Frage, wann ich an trainingsfreien Tagen in der Ladephase die 2*5g Creatin, die eigentlich vor und nach dem Training anfallen, zu mir nehme?

Danke im Voraus

Grüße Kruemel