Hi leute.. mal ne dumme Frage:
Wenn dem Körper weniger Kalorien zugeführt wird als er verbraucht nimmt man ab.
Wenn ich jetzt durch die normale Ernährung weniger Kalorien zu mir nehm als ich brauch, aber noch viel Proteinreiche, fettarme Nahrung (quark zB) futter , nimmt der Körper sich die Energie dann aus dem Protein?
Und ist es dann also garnicht möglich Muskeln aufzubaun und gleichzeitig Fett zu reduzieren, da der Körper die nicht zugeführte Energie ja aus dem Protein zieht?

danke im vorraus