Hi leute ,
ich war heute morgen im Training , hab es mit den gleichen Geweichten wie vor 2 tagen versucht und plötzlich hatte ich keine Kraft mehr ?
Woran könnte es liegen

( WKM - Plan - Kreuzheben )

Meine 2te Frage : ich hab innerhalb von 2 Wochen 3 Kilo zugenommen , kommt das vom Wasser was sich im Muskel durch die Creatin einnahme speichert ?

Meine 3te Frage : was ist der unterschied zwischen der Wiederholungszahl 8 und 10 ?

Meine 4te Frage : stimmt es , wenn man die Wiederholungszahl auf 15 setzt , das man dann definieren tut ?



Person :
Nimm seit 2 Wochen Creatin zu mir .
178 cm
84 Kilo