Zitat Zitat von :'D
Der Plan ist mist, keine Grundübungen, keine freien Übungen, zu hohes Volumen....
Ein guter Rat für dich ignoriere die Trainer im Studio
so sachen wie bankdrücken, latzug etc. sind nicht "frei"?
frag mich ehrlich wofürs dann überhaupt trainer im studio gibt, wenn dann nur mist bei rauskommt
hm.. muss ich mir wohl was anderes einfallen lassen..