Zitat Zitat von husky234
Kreuzheben war ich bei 140kg 5x aber da ich mich jetzt beim Bankdrücken und LH-Rudern mehr konzentriere lasse ich es mal ne weile weg.



Wie ist das denn zu verstehen?

Du machst 3 Übungen für den Rücken an unterschiedlichen Tagen und fragst Dich warum Du nicht breiter wirst?

Also mir haben (Rücken)
-Klimmzüge,
-Kreuzheben,
-LH-Rudern und
-enges Rudern zur Brust

inklusive (Brusttraining) -
BD, -
KH-Schrägbank, -
Dips, -
KH-Butterfly

einen Brustumfang Zuwachs von gut 10 - 15cm? in 10 Monaten gebracht.

Wenn man das ordentlich macht wird man auch breiter.
Keine Übung ist durch eine andere zu ersetzen