Zitat Zitat von HardgainerLucky
Also.. erst ma danke für die antworten
@terremoto : ja ich hab nur oberarme trainiert und des mim trizeps weiß ich :P aber danke Und wieviele Sätze mit wieviele Wiederholungen schlägst du vor?

Noch ma an alle gerichtet wieviele sätze und wiederholungen schlagt ihr vor?

@Jim Beam: Des hab ich alles in meine Profil angegeben :P

Ja ich mein jetzt sowas mit leichtem gewicht 1000 sätze ( "übertrieben" ) oder mit schwerem wenige , dann wieviele sätze und wiederholungen und vielleicht auch noch ein paar übungen die mehr bringen? also eurer meinung nach
Wenn du Turner bist, dann mach weiter einen Ganzkörperplan, deine Arme passen nach den Angaben im Profil zum Rest deines Körpers. Warum bist du eigentlich im KH um soviel besser als im KB?