Ohne grundübungen wirds halt nur nen mimimi plan.bankdrücken und klimmzüge ist ja nett das du sie mit reingenommen hast,aber trainiere lieber weiter wkm und deine beine weiter nur halt mit weniger gewichten und mehr Wdh.Bei deinen plan trainierst du immer die brust mit engen klimmis in te2 und schulter hast du auch immer drin mit seitenheben.Training macht man ganz oder gar nicht,von daher sind pläne ohne beine immer sehr bescheiden