Bin neu hier und hab trotz lesens der Foren noch Fragen.

1. Welches Getränk ist am besten? Wovon sollte man wieviel trinken un dwieviel überhaupt.

2. Wie kann ich herausfinden wieviel KH ich essen muss?

Ich sehe meistens nur die selben Pläne wo über Nudeln, Hühnerbrust und Reis gerdet wird. Was gibts da eigentlich noch?

Sind Eiweiß Trinks auch für anfänger gut?