Zitat Zitat von simme
Du wiegst also nur 68kg auf 1,83m
Du bist der Meinung, dass 240g Eiweiß Fett machen?
Aber du isst wie ein kleines Mädchen.
Und dann willst du Whey als Mahlzeitenersatz missbrauchen?

An deiner Stelle würde ich zusehen, dass ich im Monat mit gutem Essen und gutem Training 1-1,5kg zulege.


Und jetzt poste doch bitte mal deinen genauen EP kit allen Nähwerten und deinen Trainingsplan
Dem mss ich eigentlich nichtsmehr hinzufügen!

Ach doch! Über 120g Protein hat dich fett gemacht ??
Was sagst du dann dazu, dass manche wie ich 3-4g Protein pro kg Körpergewicht nehem und nicht unbedingt "fett" davon werden?