Ich machs nach dem Training (während dem Dehnen und Bauchtraining) und an freien Tagen einfach nach dem Duschen mit nem Handtuch. Gehört zu meinem alltäglichen Dingen wie Zähneputzen und Co. Ist eine sache von 2-3min und bringt wie gesagt extrem viel.

An Tagen wo ich Dips ausführe mache ich es vor dem TRaining