Hey Leuteee..

Trainiere jetzt seit 4 monaten sehr erfolgteich.

Bin ein eher schmaler typ 1.80groß habe von 61kg auf jetzt 72kg aufgebaucht. Bin sehr zurfrieden mit meinem Körper.
Habe 2 Monate eiweißshakes getrunken dann 1 monat pause und jetzt wieder ein Monat.

Alles super..

Doch von Anfang an habe ich beim Bankdrücken ein knacksen in der schulter.
Es war aber nur unangenehm und ab un zu tat es weh. ab dem zweiten monat habe ich dann bankdrücken ausgelassen und nur noch Brustpresse grad/schräg , Butterfly für meine Brust gemacht. was auch erfolgbrachte.

Jetzt habe ich seit einer Woche wieder das Bankdrücken angefangen und jetzt ist das knacken wieder da !!! gestern hat es mich auch geschmerzt.


ZUM KNACKSEN SELBER:

Wenn ich meine arme rotier knackst es oder die bankdrück bewegung mach..!

es ist wie wenn eine sehne über ein knochen schnallst !!!




MUSS ICH ZUM ARZT ?

ICH WILL DAS FITNESS STUDIO ECHT NICH MEHR MISSEN IST MEIN EINZIGSTER SPORT UND MACHT MIR SEHR VIEL SPAß !!!


Bitte um Rat.. hattet ihr das auch schon..?

VIELEN DANK


PS: gestern beim bei brustpresse habe ich das knacken unterdrücken können indem ich ein hohlkreuz gemacht habe