Theraband ist schon bestellt.

Werds mal auschecken. Bisher mach ich Rotatorenübungen nach dem Drucktraining. Dehnen mache ich an trainingsfreien Tagen nach dem Cardio.

Werd das Band mal zum Aufwärmen an Drucktag einsetzen (BD, MP), da sollte es ganz gut funktionieren zusätzlich auch noch mit dem Dehen am trainingfreien Tag.