Zitat Zitat von NikeZ
Hab das mit der Ernährung noch nicht ganz so im Griff, werde mich morgen damit richtig einlesen


Passt der Trainingsplan so?
poste mal wann du was und wieviel du heute und gestern etwa gegessen hast

tp passt aber nach dem kreuzheben erst military press, dann klimmzüge

du wirst sonst irgendwann an einem punkt ankommen wo du nach dem heben keine griffkraft mehr hast und kaum noch klimmzüge hinbekommst, deswegen so rum