Zitat Zitat von BOSSTARD44 Beitrag anzeigen
@simme warum soll er denn Leinoel rausnehmen und fisch o.olivenoel nehmen?
Leinoel ist wohl das beste oel
hatten wir beide das Thema nicht schonmal?

Leinöl enthält ALA als Omega 3 Form.
ALA muss in EPA und zum Teil weiter in DHA umgewandelt werden.
Die Umwandlung ist allerdings recht ineffektiv und es gehen 90% verloren
das Heißt um aus Leinöl 3g EPA/DHA zu bekommen braucht man rund 50ml Leinöl, aber nur 10ml Fischöl

Außerdem ist es sehr schwierig wirklich annehmbares Leinöl zu finden, welches noch nicht anoxidiert ist.

siehe auch:
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=140290