Ja kniebeugen und kreuzheben mach ich noch nicht so lange. Bin erst durch dieses forum auf die wichtigkeit hingewiesen worden.

Was bringts mir denn wenn ich 100kg mach und die ausführung fürn a**** is? Mach ich doch lieber ordentlich und steiger mich langsam oder?

Ich sag ja das ich beim lat irgendwie keinen Fortschritt sehe. Brust beine schultern nacken merk ich schon was (hintere schulter muss noch bissl aufholen) und arme könnten mmn auch bissl dicker sein