Nach einem Jahr 65 Kg Bankdrücken?

[nyx777]

Creatin ist kein Stoff, deswegen kann von einer "Kur" keine Rede sein. Und Creatin über einen Zeitraum zu supplementieren ( "Kuren") und dann wieder abzusetzen ist nicht mehr aktuell, dazu lies den Creatin-Einnahme Thread im Supp Forum
Soviel dazu.

Gruß Andy

Habe ich auch schon ein paar mal hier gelesen... auf der Packung von Weider Creatin steht was anderes. Da steht 6 Wochen 3g am Tag einnehmen und danach min. 2 Wochen Pause. Wenn es da steht dann mache ich das auch.

VG

Und sorry für OT... 65 kg ist schon gut nach einem Jahr. Falls du stagnierst, dann mach variier einfach die Pausen zwischen den Stäzen... mach mal wenig Pause oder länger Pause. Oder 4 Sekunden runter, 4 Sekunden hoch. So bekommt der Muskel neue Reise. Immer alles mögliche ausprobieren, jeder Körper ist anders.