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 Zitat von Tiger91
Machst du die Übungen eigentlich in der Reihenfolge, wie du sie hier aufschreibst?
TE1: Bankdrücken, Kniebeugen, Langhantelrudern UG
TE2: Kreuzheben, Latzug, Frontdrücken
Nach dieser Reihenfolge mache ich die Übungen.
Bin momentan noch dabei rauszufinden, wieviel Kalorien ich täglich zu mir nehmen soll. Probiere es momentan mit etwa 2700 Kalorien, bei ca. 160g Eiweis.
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