Zitat Zitat von Mark83 Beitrag anzeigen
dir fehlt die Spannung im Rücken. So wie ich das sehe wirst du leicht rund. Drück mal den Rücken richtig rein, bei deiner Statur sollte das eher nach "Hohlkreuz" als gerade aussehen.
So wie auf diesem Bild etwa? http://www.bodytribe.com/wp-content/...3-921x1024.jpg
Zudem ist deine Technik eine Katastrophe. Die Hantel wird AN DEN BEINEN ENTLANG geführt und nicht vom Körper weggehalten. Die Bewegung macht man aus der Hüfte nach hinten, nicht aus dem Oberkörper nach vorne. Tiefe fehlt auch...
Das mit der Hantel weiß ich, mach ich seit dem Video auch anders(eben an den Beinen entlang). Die Bewegung mache ich sehr wohl aus der Hüfte nach hinten. Bzw was meinst du genau mit Tiefe? Ich gehe soweit runter, dass die LH mit den (20kg-)Gewichten auf den Boden "kracht", weiter runter kann ich kaum.