hi, das man zu anfang einer diät meist rapide abnimmt ist normal, weil du viel wasser verlierst, kann sein, dass es in den nächsten wochen mal stagniert oder dein gewicht wieder steigt ist aber normal, aber ich frag mich warum du nur einen monat diätest? willst du wieder sauber aufbauen, weil du die kcal erhöhst? 100 kcal am tag pro woche ist eigentlich garnichts, also mach dir da mal keine sorgen, kannst auch 200 kcal pro woche raufgehn, aber wenn dus langsam angehen möchtest auch ok, aber mach keine wissenschaft draus