Vielen dank für die Antworten.

Es tut mir leid aber ich konnte die Stickys nicht finden. Finde das Forum ist etwas unübersichtlich.
Könnt ihr mir einen Link Posten?

Soll ich das Kreuzheben und die Kniebeugen statt der Beinpresse machen oder zusätzlich?

Ich lasse in Zukunft den Bauch weg.

Ist die Reihenfolge der Übungen okay?

Durchs normale essen schaffe ichs einfach nicht über 2000 kalorien zu kommen.
Ich habe mir gestern von weider den weight gainer 4000 bestellt.