Training vom Sonntag 21.04.2013

FKB

10x20kg
10x30kg
6x45kg
6x45kg
6x45kg
5x45kg

Bankdrücken

15x20kg
10x40kg
8x52,5kg
5x60kg
8x70kg
8x70kg
8x70kg

Rudern

15x20kg
10x40kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg

Waden
Rotatoren