Zitat Zitat von kleberson Beitrag anzeigen

Dave Tate und seine Schützlinge machen ja selbst Wettkampfdiäten mit nur 3 Mahlzeiten.

Wenn ein Hardgainer z.B. 3-4 mal 800-1000kcal isst, dann passt das doch.
Wenn er das schafft, klar. Nur ist das meistens eben nicht der fall. Erfahrungsgemäß fehlt es bei hardgainern einfach an der Mahlzeitenfrequenz. Die zu erhöhen ist leichter und für den Körper auch weniger belastend, als eine Erhöhung des Mahlzeitenvolumens.
Wenn ein hardgainer mit 3 Mahlzeiten wirklich mal besser klar kommt, dann spricht ja nichts dagegen.
Grds ist " snacking" aber immernoch die beste Methode um aufzubauen.