Hallo zusammen,

bin neu hier im Forum und hätte gerne ein paar Ratschläge von euch

Ich trainiere jetzt seit ca. 7 Monaten im Fitnessstudio, regelmäßig 3 mal die Woche.

Bisher verfolge ich einen Aufbau-Ganzkörper-Trainingsplan und konnte, wie es glaube ich üblich ist, anfangs gute Erfolge verzeichnen und Muskelmasse aufbauen.
Ich routiere regelmäßig meine jeweiligen Übungen, ändere immer wieder etwas ab und nehme neue hinzu.

Seit ein paar Wochen jedoch habe ich das Gefühl, dass meine Traniningsleistung stagniert.

Was kann ich eurer Meinung nach ändern? Ist es sinnvoll auf einen 2- oder 3-Split-Trainingsplan umzusteigen?

Viele Grüße und besten Dank!