Ich zähle ebenfalls nicht, rechne im Kopf einfach ungefähr aus, wieviel protein und wie viel Carbs ich intus habe, aber wiegen tu ich das nicht. Klappt recht gut, auch in der Diät zähl ich nicht, da reduzier ich die carbs nach Gefühl und tausch ggf Nahrungsmittel komplett aus z.B Reis gegen Gemüse o.ä
Edit: Wichtig ist zu wissen, oder zu fühlen, wann man sich im Kcal + und wann man sich im Minus befindet !!!!
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