Genügend Protein aber kein Kaloriezählen?

[alex_ke]

nassar el sonbaty was m.M.n einer der besten oder sogar der beste war hat glaub nur 100gr.Protein gegessen am Tag.
Man kann diese Leute gar nicht mit nen hobbypumper der i.d.r natural ist vergleichen.
Bei den funktioniert der Aufbau so oder so besser.

2gr.ist auch ein richtwert,wo man auf sicherer seite ist.
Desweiteten ist da auch jeder individuell m.M.n,der eine brauch mehr der andere weniger.

Arnold empfahl in den 70ern schon 2gr.

Evtl. reicht es durchaus, wenn man seine Proteine ausschließlich aus Eiern, Quark, Fleisch etc zieht und nicht hauptsächlich durch verarbeitetes Proteinpulver (klar, der Hersteller sagt das was anderes, aber ich bleib dabei).

Arnolds Post-Workout Shake aus Eiscreme, Quark und Eiern hatte schon 100 g Protein

@Klebson
Ich versteh was du meinst!
Dann kämen bei mir die meisten Kallorien aus Fett und Kohlehydraten, das wäre nicht besonders optimal für mich!