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Ich habe vor kurzem z.B. gelesen das jemand 60kg x20 WH drückt zum Aufwärmen...aber dann nur 100kg x 1 schafft?
Solche Dinge sind schon ein Indiez für Fantasiegewichte. Wer 60kg x 20 schafft, der drückt auch mehr wie nur 100kg.
Nein. Glaube ich nicht. Weil durch Training eine spezifische Anpassung erfolgt. Wer immer nur maximalkrafttraining betreibt und sagen wir mal 150kg 1* drückt, heißt das nicht automatisch, dass er 100kg 15* drücken kann. Andersrum genauso. Wer 60kg 20* drückt, drückt nicht automatisch 110kg 1* wenn er sonst immer nur mit 15-20wdh trainiert. Das individuelle Kraftpotential ist nicht linear und die Unterschiede der Leistungen in unterschiedl wdh-Bereichen kann enorm ausfallen. Deshalb trainiert ein kdk spezifisch in niedrigen wdh-Bereich, und das nicht nur um die letzten 5 kg mehr rauszuholen. Also Leute, korrigiert mich wenn ich mich irre.