@muckieJoe

In dem Studio wo ich früher trainierte war der Besitzer selbst ehemaliger Wettkampf BB (Gewichtsklasse weis ich nicht mehr). Heute müsste er um die 68-70 Jahre sein. Sein Studio gibt es auch nicht mehr, er hatte es verkauft und der neue Besitzer wollte Schickimicki daraus machen (Pleite nach 6 Monaten ).

Er hatte viele alte Bücher (auch aus den Staaten mitgebracht) und darunter war eben eines von Gajda. Ich redete damals mit ihm darüber, aber er hatte was gegen Powerlifting usw.
Mein englisch war zu der Zeit auch nicht so besonders das ich mir teilweise auch was von ihm habe erklären lassen.
Er selbst fand PHA gut, weil eben die Belastung nicht so hoch sein sollte (dafür habe ich aber extremen Muskelkater...)

Dieser Link ist zumindest von Gajda selbst und du sieht das Krafttraining "lifting" einen hohen Platz bei ihm hatte. Es geht mir nur darum das du glaubst das Gajda nicht nur reines PHA praktizierte.

Ich denke ohne schwere Gewichte wird Masse sehr schwer sein.