Bauchmaschine liegend 127 kg 15/12/12/11/11, danach 105 kg*11
Bauchmaschine sitzend Beine fixiert 80 kg 6*12
Bauchmaschine seitlich 85 kg 6*21 (als drei Doppelsätze diesmal)
Pseudo-Dragonflags 12/11/11/11/10
Rotatoren KH 6 kg 15/15/12/11

Kurz und schmerzlos, 50 min, ab kommende Woche bringe ich das Katzbuckeln wieder mit rein