Zitat Zitat von BADMartin Beitrag anzeigen
Es sei denn, man hat das Gewicht falsch gewählt und zu hoch angesetzt (sprich man schafft weniger als 50 % der Wdh. ohne Bestrafung), dann sollte man das Gewicht geringer wählen <-- so richtig? Hatten wir bei der Trizepsübung besprochen, wenn ich mich noch recht entsinne...
Jep.. so ist es!

Wenn du dir zu beginn an 8WH vornimmst! Und 4 hinbekommst.. würde ich es belassen! Und versuchen es in den kommenden Wochen irgend wann zu packen! Unter 4 wäre zu schwer und darf angepasst werden! Aber in der Regel soll ein Fortgeschrittener sich nicht so verschätzen dürfen! Und wie gesagt das gilt nur für die erste Übung! Bei den anderen darf man anpassen und ist mehr das das Muskelgefühl/Spannung im Vordergrund!