http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=150810

Das war mein vorheriger TP, nur das ich beim letzten Satz für eine Muskelgruppe mindestens 25 bis 30 WH gemacht habe und das ganze im Ein Tag Sport, ein Tag frei System, manchmal auch erst nach TE 2 einen Tag Frei.
Es ging dabei um das Experiment, alle Muskelfasern in einer TE zu trainieren.
Auch da habe ich mit einem etwas niedrigeren Gewicht angefangen.
Es ist Kopfsache, direkt mit dem Arbeitsgewicht einzusteigen

DSG, Du hast es wesentlich besser gelöst.



Mal was anderes die KH Shrugs nach Yates, was ist daran anders?