Zitat Zitat von BCAA_Dealer Beitrag anzeigen
..........daher lief die Beinpresse danach deutlich einfacher trotz 20Kg mehr Gewicht.
Sodele.. jetzt sind 200kg angesagt! ... keine widerrede!!
Nicht vergessen.. da darfst ab der 2. Übung das Gewicht auch anpassen!!!
Sprich.. wenn du ab dem 2. Satz immer noch 12 schaffst.. dann ist es zu leicht! Ich würde dir sogar ans Herz legen es mit 220kg zu testen! Das schaffst du beim ersten Satz mit 12 WH dann aber schätze ich mal ungesehenerweise wird es ab dem 2 Satz um die 8-9 werden und der rest ist dann B-WH (und so soll es auch sein!)
DSG