Habe noch eine Frage zum A/Oben Stop/ A Prinzip:

Du schreibst in deiner Anleitung "am gestreckten Punkt (Anfangspunkt).

BD Maschine = Pause während die Arme gestreckt sind?
Bizepsmaschine = Pause während die Arme gestreckt sind also aufliegen?
Beinstrecken = Pause während die Beine gestreckt sind?
Rumänisches Heben = Pause während Oberkörper unten ist?
SZ Drücken über Kopf = Pause während die Arme gestreckt sind?
Lat Ziehen = Pause während die Arme gestreckt sind?
KH Shruggs = Pause während die Arme gestreckt sind also hängen?

Du schreibst weiterhin in der Pause anspannen = wichtig! Bei der BD Maschine und dem Strecker sind die Muskeln in der gestreckten Position ja eh schon angespannt, weil sie das Gewicht halten müssen. Da verstehe ich das ganze ja. Aber bei den anderen Übungen ist die gestreckte Position ja die Position wo die KH bei den Shruggs z.B. einfach seitlich hängen. Da ist doch nicht wirklich viel mit anspannen oder beim Latzug / Bizepsmaschine