Man kann das mit den Gewichten nicht pauschalisieren.Es kommt immer darauf an,wie langsam die Senkphase ausgeführt wird.Trainiert man langsam genug,kann man mit 60kg mehr "(Muskel)Schaden"anrichten als mit 100kg bei normaler Geschwindigkeit.Es ist daher immer extrem schwierig in so einem Forum jemandem richtiges Training zu vermitteln.