Nach einer langen Trainingspause, ist es immer besser langsam hochzufahren.

Verletzungsgefahr.

Wobei 65 Kg Beugen und das über 90 sec.
LH Rudern 30 Kg Spannung für 2 Minuten
Das ist praktisch länger als viele andere KA machen, nur mal so zum Vergleich.

Höre auf Deinen Körper, er sagt Dir schon wenn Du mehr machen kannst.

Ich finde es gut, wenn mal experimentiert wird.