Na ist Natrium ist für mich ein Alkalimetall gegenüber NaCl als Salzkristalle

Die andere Seite sagt dazu das man im Durschnitt im Defizit ist mit TT und NTT .
BSP
TT 3000kcal(3x) ,NTT 2500 kcal in 7 Tagen =21500 kcal
2600 kcal jeden Tag auch beim TT in 7 T. = 18200 kcal
also defizit von 3300 kcal (ca. 350 g in Fett )

Ich habe die erfahung gemacht das man mit 2 Plänen besser klar kommt da man sonst kein PWS einplanen kann was man braucht nach dem Training.
MFG