Grüsse Euch
Nach dem Krafttraining folgt ja die Regenerationsphase. In dieser sollen die Muskeln mit Nährstoffen versorgt werden (um aufzubauen). Nun die Frage: MUSS man diesen Prozess irgendwie anstossen, indem man mit leichten oder auch mässig schwerer Bewegung die Durchblutung ankurbelt. Oder macht der Körper das alles ganz von selbst, sodass man an sich nichts tun muss nach dem Training. Hm. Komische Frage, ich weiss, aber eben Anfängerforum...