Ich bin heute auch total geschlaucht..
Ich mach den WKM-Plan und vor 4 Tagen war TE1 mit Kniebeugen, Bankdrücken und Rudern dran, vor 2 Tagen habe ich TE2 mit Kreuzheben,Latzug und Military Press gemacht..

Muss heute wieder TE1 machen doch meine Oberschnenkel und Arme sowie Schultern sind extrem is der Muskelkaterphase..
Kann mir kaum vorstellen das ich Kniebeugen hinbekomme..