ok, die nehmen wir dazu
ich machmir da auch nicht viel vor, wenn ich daran denke wie man am anfang den z.b. bizeps trainiert hat....
gewicht schnell und schwer von a nach b bringen ohne den muskel zu treffen

persönlich bin ich der meinung, das man auch erst ne gewisse zeit braucht, um einen muskel zu treffen bei einer übung.
langsames bewegen mit konzentration auf den muskel und ein kurzes anspannen am ende helfen ne ganze menge.