Ich bleibe dabei, deine Ernährung ist weder gesund noch BB gerecht, aber wenn man ein Vorbild wie Brosep hat, erstaunt das nicht, der frisst auch nur so schrott!
kenne das aminonepofil von erbsen nicht, denke aber das kann kaum optimal sein.
Reis ist wirklich gut.

Du erstaunst mich wirklich! Mal schauen. Isst du auch mal follgendes: lachs, pute, kartoffel, bohnen, broccoli, magerquark, spinat?