Dünn für Massephase - ein Muss?!

[The_German69]

Hallo zusammen,

Ich war jetzt monatelang in der Abnehmphase.
Anfang:
28.01.15 Ca. 117kg



Zeitpunkt des Bildes:
20.06. bei Ca. 98kg

Allgemein möchte, bzw. muss ich nicht an die 10%KFA Marke rankommen. Das ist mir nicht so wichtig. Ich möchte einfach mal Muskeln aufbauen, breit werden ggf. Sogar eine Kreatinkur machen.

Jetzt zu meiner Frage: muss man für eine Massephase dünn sein (damit es Sinn macht) oder kann ich auch in meinem Momentanen Körperstadium eine Massephase anfangen?


Natürlich darf ich dann beim Kalorienzählen nicht mein Fett berücksichtigen. Das man bei einer Massephase auch Fett zulegt ist mir ebenfalls egal, da ich nebenbei noch Football spiele. Da machen 1-2kg Fettmasse nichts aus.

Oder wäre es vielleicht viel sinnvoller weder eine Diät noch eine Massephase anzufangen, sprich weder Kaloriendefizit noch Kalorienüberschuss.

Dankeschön!