Hi Leute, ich trainiere zurzeit nach einem Torso/Ex Plan.
Ich hab mal in der letzten Trainingseinheit nach langer Zeit versucht Kniebeugen unter 90 grsd zu versuchen bzw "ass to Grass" kniebeuge
Was mir dabei aufgefallen ist:
Buttwink + unterer Rücken rundet ein , das ist ja natürlich ein Zeichen dass es ganz sicher nicht gesund sein kann
Kniebeugen bis 90 grsd machen, vor den Kniebeugen Beincurls machen oder versuchen zu dehnen dass es bisschen besser werden könnte?
Kennt ihr ein gutes youtube Video für Dehnmöglichkeiten? - jeden Tag abends ausführen oder nur an trainingsfreien Tagen?
/e: bei kreuzheben hab ich mittlerweile gsrkeine Probleme, da läuft die Ausführung eigentlich reibungslos ab
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