Frage zu Kniebeugen

[Zuckizk]

Einfach immer so tief wie es technisch sauber möglich ist beugen . Dann kommt die Tiefe von alleine.
Dazu Überkopfbeugen mit Besenstil oder Handtuch, das ist die beste Übung dafür.

Ist ja logisch das du es nicht AsstoGrass hinbekommst, wenn du es nie machst. Das können die wenigsten einfach so von Anfang an.

[mra]

Einfach immer so tief wie es technisch sauber möglich ist beugen . Dann kommt die Tiefe von alleine.
Dazu Überkopfbeugen mit Besenstil oder Handtuch, das ist die beste Übung dafür.

Ist ja logisch das du es nicht AsstoGrass hinbekommst, wenn du es nie machst. Das können die wenigsten einfach so von Anfang an.

Es ei gesagt, wer Überkopfbeugen sofort mit Stange macht, hat sie nicht mehr alle. Eine minimale einrundung des unteren Rücken in dem untersten Bereich ist doch nicht schlimm. Slange du nicht die Moiblity dafür hast und so tief beugen willst musst du, fals es eine minimale einrundung ist, dies hin nehmen.

[Zuckizk]

Slange du nicht die Moiblity dafür hast und so tief beugen willst musst du, fals es eine minimale einrundung ist, dies hin nehmen.

Das sollte er nicht. So tief wie sauber technisch möglich. Das ist sicher und reicht auch aus, Tiefe auf kosten der Technik zu erreichen ist einfach dumm.

Mit der Zeit kommt die Tiefe. Ein minimaler Buttwink ist noch im Rahmen (solange man nichts merkt, viele reagieren aber auch darauf schon). Auf Dauer sollte der Buttwink aber komplett weg sein.
Ein "richtiges" Einrunden des unteren Rückens sollte dagegen nie passieren.

Pauschal zu sagen sofort mit Stange hat sie nicht mehr alle ist übrigens auch nicht besonders intelligent .
Kommt immer darauf an für was er die Reißkniebeugen macht und welche Grundlage der Anfänger mitbringt.
Haben genug Leute im Verein und in meinem Gym die sofort mit mehr als "nur" der Stange Überkopfbeugen machen konnten.

Wenn es nur um Kniebeugen geht dann sollten die Überkopfbeugen erst mit einem Besenstil und wenn das mit engem Griff funktioniert mit einem mit Gewichten beladenen Handtuch oder Seil gemacht werden.

Wer Überkopfbeugen als Hilfsübung für die technisch schweren Übungen (Reißen, Umsetzen) macht, sollte mit der Hantelstange und "schwererem" Gewicht arbeiten.

[mra]

Das sollte er nicht. So tief wie sauber technisch möglich. Das ist sicher und reicht auch aus, Tiefe auf kosten der Technik zu erreichen ist einfach dumm.

Mit der Zeit kommt die Tiefe. Ein minimaler Buttwink ist noch im Rahmen (solange man nichts merkt, viele reagieren aber auch darauf schon). Auf Dauer sollte der Buttwink aber komplett weg sein.
Ein "richtiges" Einrunden des unteren Rückens sollte dagegen nie passieren.

Pauschal zu sagen sofort mit Stange hat sie nicht mehr alle ist übrigens auch nicht besonders intelligent .
Kommt immer darauf an für was er die Reißkniebeugen macht und welche Grundlage der Anfänger mitbringt.
Haben genug Leute im Verein und in meinem Gym die sofort mit mehr als "nur" der Stange Überkopfbeugen machen konnten.

Wenn es nur um Kniebeugen geht dann sollten die Überkopfbeugen erst mit einem Besenstil und wenn das mit engem Griff funktioniert mit einem mit Gewichten beladenen Handtuch oder Seil gemacht werden.

Wer Überkopfbeugen als Hilfsübung für die technisch schweren Übungen (Reißen, Umsetzen) macht, sollte mit der Hantelstange und "schwererem" Gewicht arbeiten.

Ich hab auch gesagt minimaler Buttwink. Naja versuche mir Reißen via Youtube beizubringen (ja Besenstiel). Es geht voran, Aber ehrlich gesagt sind Kniebeuge ein Witz gegen Reißen oder Umsetzen (tech. gesehen.)