Ich melde mich mal wieder, habe 3 neue Videos zum Rudern,Kniebeugen und Bankdrücken.

Bankdrücken: Habe gesehen das ich etwas zu breit gegriffen habe deswegen habe ich das schon korrigiert und etwas enger gegriffen.

https://www.youtube.com/watch?v=VTTZXLwY39c


Rudern:

https://www.youtube.com/watch?v=4tqqTd3fKZM


Kniebeuge: Den Entenarsch bekomme ich nicht hin (noch nicht), in der Oberen Position mache ich eine Pause also keine Spannung mehr da mein Rücken schon etwas weh tut.

https://www.youtube.com/watch?v=xhnPNgNj4ww